Comprender las fuerzas involucradas en los resbalones, los tropezones y las caídas

• La fricción (tracción) es la resistencia entre las cosas. Hay fricción entre los zapatos y el suelo. Sin suficiente fricción, puede resbalarse y caerse. Con suficiente fricción, puede moverse de manera segura y mantener el equilibrio.

• El impulso o momento es una combinación de peso, masa y velocidad. Cuanto mayor sea el momento (mayor masa y velocidad), más grave podría ser una lesión si se tropieza y se cae. Cuanto menor sea el momento, menor será la probabilidad de que se lastime si se cae.

• La gravedad es una fuerza de tracción. Cuando se cae, o cuando algo cae sobre usted, la gravedad es la fuerza que lo lleva al suelo. Sin gravedad, los objetos flotarían en lugar de caer.

Equilibrio y gravedad

Su cuerpo cuenta con tres sistemas para mantener el equilibrio:

• Sus ojos (sistema visual) llevan un registro de las señales visuales.

• El oído interno (sistema vestibular) percibe los cambios en su posición.

• Los nervios (sistema propioceptivo) detectan dónde se encuentra el cuerpo y cómo se mueve.

Mantener el equilibrio a menudo implica mantener el centro de gravedad sobre la base de apoyo. Imagine que hay una cuerda en el medio de su cuerpo. En la parte inferior de la cuerda hay un peso. La parte superior de la cuerda es su centro de gravedad. El peso es la dirección en la que se tracciona su centro de gravedad. Para mantener el equilibrio, debe mantener el centro de gravedad sobre la base de apoyo.

Cuando su centro de gravedad está apoyado, usted tiene el mayor equilibrio. En ese momento, es menos probable que se caiga.

Cuando su centro de gravedad no está apoyado, usted tiene el menor equilibrio. En ese momento, es más probable que se caiga.