Abducción de cadera (fuerza)

1. Recuéstese sobre su lado derecho en el piso con las piernas rectas.

2. Levante la pierna izquierda entre 6 y 8 pulgadas (entre 15 y 20 cm). Mantenga las piernas alineadas con la cadera. No gire la cadera. Mantenga la posición durante 5 segundos y luego baje la pierna.

3. Repita el ejercicio 10 veces, o según le hayan indicado.

4. Cambie de pierna y repita.