Signos de sobreesfuerzo

Deténgase si tiene observa algunos de los signos a continuación durante el ejercicio. Si está en el centro de rehabilitación pulmonar, dígale a un miembro del equipo cómo se siente. Si está haciendo ejercicio por su cuenta, según los síntomas, llame a su equipo de rehabilitación pulmonar o a su proveedor de atención médica. Llame al 911 si necesita atención de emergencia. Esté atento a los siguientes signos:

• Dolor o malestar en el pecho (ardor, opresión, pesadez o presión)

• Dolor en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda que es común para usted

• Latidos levemente rápidos o salteados

• Se siente un poco aturdido, mareado o con náuseas

• Siente mucho más cansancio de lo normal

• Dolor articular anormal

Cuándo llamar al 911

Llame al  911 o busque atención médica de inmediato en la sala de emergencias más cercana si ocurre algo de lo siguiente:

• Falta de aire anormal, grave o que empeora rápidamente

• Incapacidad para hablar

• Dolor o molestias en el pecho inusuales o intensos (ardor, opresión, pesadez o presión)

• Dolor inusual o intenso en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda

• Sensación de mareos o aturdimiento intensos

• Latidos muy rápidos o salteados

Cómo controlar la frecuencia cardíaca

Es posible que le indiquen que controle la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Presione 2 dedos (no el pulgar) en el interior de su muñeca. Cuente los latidos que siente durante 10 segundos. Multiplique el número de latidos por 6. Esta es la frecuencia cardíaca (la cantidad de veces que el corazón late por minuto). Se le indicará cuál debe ser la frecuencia cuando hace ejercicio. Este valor es la frecuencia cardíaca objetivo.

Mi frecuencia cardíaca objetivo: ___________________