Extensión de la muñeca (flexibilidad)

1. Colóquese de pie o sentado y extienda los brazos rectos frente a usted.

2. Doble su mano derecha hacia atrás, desde la muñeca. Con suavidad, empuje su mano derecha hacia atrás con su mano izquierda. No doble la punta de sus dedos hacia atrás. Sienta el estiramiento en su muñeca derecha.

3. Mantenga por entre 30 y 60 segundos, y luego relaje. Repita dos veces.

4. Cambie de brazo y repita.